| 香蕉豆浆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 总量 | 242克 | 香蕉豆浆羹热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于溜旱冰71分钟消耗的热量...450 | |||||
香蕉豆浆羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无糖豆浆（适量）、香蕉（半根）、红豆薏仁粉（适量）、芝麻粉（适量）、大麦清汁（适量）
1/5. 无糖豆浆 香蕉切片半根
2/5. 随意加入一勺子 红豆薏米粉 如果有芝麻粉加入更香醇
3/5. 大麦清汁 在日本大受追捧 可以加点
4/5. 打上三分钟 我第一次以为是奶昔状 但是是蛋羹形状 超好吃 一口气吃完了
5/5. 撒上可可粉 太好吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、治疗高血压等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉豆浆羹热量529 千卡
- 脂肪48.33 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物49.03 克
- 钠75 毫克
- 钙425 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾772 毫克