| 油闷笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雷笋 | 克 | 55千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 292克 | 油闷笋热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于郑多燕9分钟消耗的热量...360 | |||||
油闷笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雷笋（2株）
1/2. 放入雷笋煮10分钟后，加入酱油、2茶匙糖，再煮10-15分钟
2/2. 加入点油，再煮一会至水差不多干，放1茶匙味精，出锅。
食材功效信息
雷笋的热量19千卡（每100克）；具有健脾、养颜护肤、清肺等功效；可与莴笋、木耳、圆白菜搭配；与羊排、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
