| 白萝卜雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 885克 | 白萝卜雪梨汤热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...510 | |||||
白萝卜雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、白萝卜（适量）
1/4. 材料：梨、白萝卜（因为梨和萝卜本身有甜味，所以不需要加糖）
2/4. 把食材切成想要的样子！因为最后我要打泥，所以就不要求样子了
3/4. 为了省事我是蒸的，把食材放到碗里加水，然后上锅蒸！愿意煮的麻麻们同样的方法煮就可以了！
时间自己控制，软了且汤有梨和萝卜的味道即可食用！
4/4. 我是把梨和萝卜直接打成泥一起让宝宝吃的，宝宝大一点的可以直接吃，汤就给宝宝当水喝，即可消食而且润肺，白萝卜对治疗咳嗽有奇效哦！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解疮毒、止咳化痰等功效；可与芝麻、姜汁、冰糖搭配；与梭子蟹、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、下气等功效；可与羊骨、糙米、豆腐干搭配；与木耳、丝瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜雪梨汤热量258 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物15.93 克
- 钠18.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾372 毫克