| 旋风火腿土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 旋风火腿土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于誊写98分钟消耗的热量...138 | |||||
旋风火腿土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、火腿肠或者培根（适量）、孜然粉 沙拉酱 等调料（根据自己口味若干）
1/4. 土豆一个 洗净 下面垫着筷子切片.不要一刀切到底 每一刀都要见好就收，以防切成单片 最后要完整的土豆。（sorry 没有留图）
2/4. 火腿肠或者培根肉 切片 然后一片一片夹在刚刚切好的土豆中 。然后用竹签从中间穿起来 。固定作用。
3/4. 面粉和鸡蛋调制 将串号的土豆火腿 裹上一层，然后进油锅 炸至金黄 。
4/4. 调料配齐备用 盐酱孜然粉沙拉酱等 各种口味自己调制吧。相信自己 。勇敢的调出属于自己的味道吧。*^o^*
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旋风火腿土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克