| 三文鱼芒果寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼芒果寿司热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于打鼓68分钟消耗的热量...240 | |||||
三文鱼芒果寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、新鲜芒果（适量）、蔬菜沙拉（适量）、红绿鱼子（适量）
1/5. 切三文鱼
2/5. 切成差不多照片上这种形状，但是一定要薄
3/5. 然后捏几个小小的饭团，用三文鱼片包在周围，包成照片上那种形状
4/5. 然后在里面放入一点点蔬菜沙拉和芒果丁，最后在上面撒上红绿鱼子
5/5. 然后一口吞下，嘿嘿
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与芥末、豆腐、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼芒果寿司热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克