| 番茄乌梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 164千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 375克 | 番茄乌梅热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于跆拳道23分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄乌梅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（300克）、乌梅（75克）
1/2. 将圣女果 中间切开 三分之二
2/2. 把乌梅干加中间
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、防癌、祛雀斑等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有涩肠、促进消化、促消化等功效；与猪肉末、猪五花腩、猪腱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄乌梅热量230 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克