| 番茄炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄炒肉热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于现代舞91分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、番茄（2个）、菁选酱油（2勺）、粟米粉（适量）、鸡粉（适量）、砂糖（适量）、清水（适量）、食用油（适量）
1/10. 食材：番茄、里脊肉和菁选酱油
2/10. 里脊肉择洗干净，切片，放入碗中
3/10. 倒入精选酱油2勺子拌匀，再放入粟米粉、砂糖、鸡粉和清水拌匀
4/10. 腌制30分钟左右
5/10. 热油锅
6/10. 放入腌制好的里脊肉
7/10. 煸炒至熟透
8/10. 放入番茄炒匀
9/10. 加入砂糖调味
10/10. 熄火盛出
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、护肤、抗衰老等功效；可与鸡蛋、豆腐、芥蓝搭配；与皮皮虾、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒肉热量437 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠106 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾516 毫克