| 锔薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶酪 | 克 | 9千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 363克 | 锔薯泥热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于吉特巴舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
锔薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食盐（5克）、黄油（1块）、奶酪（10克）
1/1. 先将土豆切小块，然后加入沸水去除多余淀粉至足以捣碎成泥状态，大概5-10分钟。沸水中加入适量食盐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、美容等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锔薯泥热量740 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物22 克
- 钠115 毫克
- 钙228 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾645 毫克