| 秋、冬季木瓜楊桃海星汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 秋、冬季木瓜楊桃海星汤热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于柔道24分钟消耗的热量...600 | |||||
秋、冬季木瓜楊桃海星汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
半生熟木瓜（1个）、杨桃（2个）、海星（2个）、瘦肉（100克）、姜片（4）、水（1000毫升）
1/2. 木瓜去皮切块，杨桃去边和皮切厚片，海星稍微泡水沥干，瘦肉切片
2/2. 全部材料加水煲两小时即可，鲜鲜甜甜口味绝佳
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、解酒毒、和中消食等功效；可与蜂蜜、精盐、菠菜搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、解热毒等功效；可与藕、莴笋、豆腐皮搭配；与何首乌、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒、杀菌等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋、冬季木瓜楊桃海星汤热量235 千卡
- 脂肪7.13 克
- 蛋白质22.64 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠74.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾438 毫克