| 南瓜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜蒸蛋热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于开会47分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、高汤精（适量）、鸡蛋（2个）、水（适量）
1/4. 把小南瓜洗净，切去一头。
2/4. 把瓜里面的籽掏空
3/4. 鸡蛋打散，加入用温水冲化了的高汤精。
4/4. 上锅蒸15分钟即成
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与红豆、赤小豆、鲈鱼搭配；与大花蟹 、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸蛋热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克