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裸蛋糕

裸蛋糕的热量和减肥功效

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裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量119裸蛋糕热量/卡路里276千卡
跑步 热量276千卡,相当于跑步34分钟消耗的热量...480

裸蛋糕的做法共18个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(甜奶油)(200(蛋糕体)+100(装饰)克)、低筋面粉(50克)、细砂糖(使用无糖奶油用)(20(蛋白)+30(蛋黄)克)、巧克力粉(20克)、鸡蛋(5个)、时令水果(建议草莓,猕猴桃,蓝莓)(适量)
裸蛋糕的做法图解1

1/18. 先用锡纸包裹蛋糕模具底部。准备好时令水果。

裸蛋糕的做法图解2

2/18. 准备好材料,我今天买到的是甜奶油,所以细砂糖的使用可有可无。

裸蛋糕的做法图解3

3/18. 其实我做糕点,对于那些“g”的量很随意,多一点少一点其实完全没有必要那么“斤斤计较”。提供出来,只是作为一个参考。比如奶油,用200克,或者220克什么的,都不会影响大局。平时粗枝大叶的我就是随便挖一碗,搅拌的时候再酌情“增”“减”(面粉或奶油)。

裸蛋糕的做法图解4

4/18. 鸡蛋分离出蛋黄和蛋白。把奶油倒入蛋黄~

裸蛋糕的做法图解5

5/18. 昕哥来帮忙倒入他喜欢的巧克力粉~

裸蛋糕的做法图解6

6/18. 然后搅拌的工作完全交给昕哥操作,很认真哦~

裸蛋糕的做法图解7

7/18. 帮助昕哥筛入低筋面粉,然后当然是我来切拌~打圈搅拌会上面筋,这个工作不适合昕哥

裸蛋糕的做法图解8

8/18. 昕哥使用打蛋器打发蛋白,分2~3次加入细砂糖。一次性加入细砂糖我也干过,完全不影响打发。

裸蛋糕的做法图解9

9/18. 烤盘注水,预热烤箱150度。

裸蛋糕的做法图解10

10/18. 蛋白分三次加入蛋糊,拌匀,动作轻柔些以免消泡。

裸蛋糕的做法图解11

11/18. 模具不建议抹油,那样不利于蛋糕“攀爬”。烤好立即拿出,使用活底模具的只需要倒扣压一压盆底就能脱模。

裸蛋糕的做法图解12

12/18. 烤箱170度,上下火

裸蛋糕的做法图解13

13/18. 可以插入蛋糕,检查是否烤好。

裸蛋糕的做法图解14

14/18. 蛋糕脱模,晾凉后分割需要的份数。准备抹奶油。另外,想做一个层次,继续烤了一个小蛋糕。

裸蛋糕的做法图解15

15/18. 打发奶油,把水果逐层叠加。

裸蛋糕的做法图解16

16/18. 轻轻压一下让奶油自然流淌,装饰上水果,撒一些椰蓉粉更加漂亮~

裸蛋糕的做法图解17

17/18. 最后的修饰,最美的生日礼物~

裸蛋糕的做法图解18

18/18. 豪华版生日蛋糕!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与羊排、荠菜、茼蒿搭配;与牛奶、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 裸蛋糕热量276 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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