| 韩式牛蹄筋火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蹄筋 | 克 | 649千卡 | 151千卡 | 34.1克 | 0.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 524克 | 韩式牛蹄筋火腿炒饭热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于抹水泥283分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式牛蹄筋火腿炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米饭（一碗）、牛蹄筋（两袋）、火腿肠（一根）、葱花（适量）
1/3. 准备火腿肠切丁，葱花适量，大米饭一碗
2/3. 锅里放油适量，待油热后放入葱花，葱花
翻炒出香味放入切好的火腿肠，翻炒火腿肠
3/3. 火腿肠变颜色后放入大米饭，翻炒。放入牛蹄筋，翻炒均匀后放入少量的食用盐，搅拌均匀可出锅。
食材功效信息
牛蹄筋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质；具有益气补虚、温中暖中等功效；可与黄豆搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 韩式牛蹄筋火腿炒饭热量848 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠924.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾240 毫克