| 长牙宝宝营养粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 687克 | 长牙宝宝营养粥热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于摘水果345分钟消耗的热量...180 | |||||
长牙宝宝营养粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（小块）、卷心菜（一小块）、胡萝卜（小块）、儿童酱油（适量）、米（大人手抓一把）、干蘑菇（3朵）
1/4. 肉和胡萝卜剁很碎
2/4. 卷心菜也剁碎
3/4. 米抓一把洗净放入胡萝卜肉卷心菜和干蘑菇加入适当的水，盖上盖闷锅转高火等熟就可以啦，
4/4. 煮熟搅拌儿童酱油就可以了，好吃哦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与藕、黑木耳、香菇搭配；与北极虾、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、杀菌等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、豆浆、黄豆搭配；与西红柿、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 长牙宝宝营养粥热量1034 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠96.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾755 毫克