| 水煮蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 水煮蛤蜊热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于大提琴119分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮蛤蜊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、水（适量）
1/2. 清水洗净准备好的蛤蜊
2/2. 烧开水，下入洗过的蛤蜊。张口后即可捞出。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、橙子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煮蛤蜊热量238 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克