| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于踮脚33分钟消耗的热量...288 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/7. 原材料！
2/7. 丝瓜切片放锅中加适量的清水大火煮，煮的时候放入适量的姜和盐。
3/7. 将鸡蛋打散！
4/7. 水煮开后。准备加入鸡蛋！注意鸡蛋不能直接倒入，要顺锅四周倒入，这样蛋会比较嫩！～加适量鸡精和葱花，准备出锅！
5/7. 一碗清爽的丝瓜蛋汤就好了，也可以加入适量的色拉油。我是为了能清淡尽量清淡，没有加油。味道也不错。
6/7. 请大家吃杨梅！！下班路上水果店买的，很新鲜！～
7/7. 请大家吃杨梅！！下班路上水果店买的，很新鲜！～
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、通经活络、凉血解毒等功效；可与排骨、虾、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与百合、青椒、圆生菜搭配；与田鸡、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克