| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于做头发43分钟消耗的热量...150 | |||||
凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）
1/3. 豌豆凉粉切条。加入小米辣，蒜沫，青椒沫或者芹菜丁也可以，主要配颜色。
2/3. 用凉拌菜的那种鲜酱油，陈醋，红油，老干妈豆豉辣椒，不喜欢豆豉的换成普通辣椒油也可以，香油，喜欢麻的可以用麻椒炸点麻油，盐，鸡粉，加点凉白开，调碗汁。
3/3. 油炸花生米放入凉粉上，浇上碗汁。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克