| 呛炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 521克 | 呛炒圆白菜热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于钢铁厂工作21分钟消耗的热量...480 | |||||
呛炒圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半棵）、红辣椒（5根）
1/5. 准备好食材
2/5. 圆白菜用手撕开，清水洗净
3/5. 锅内油热后放入干辣椒炝锅，辣椒数量依个人口味而定
4/5. 闻到辣椒香味后放入圆白菜迅速翻炒
5/5. 圆白菜叶变半透明后放入盐炒匀，就可以起锅了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、壮筋骨等功效；可与圣女果、辣椒、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与娃娃菜、卷心菜、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛炒圆白菜热量168 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠36.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾446 毫克