| 粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 粉丝扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于采花73分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝扇贝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扇贝（6个）
1/7. 粉丝煮熟，盛出（要放点水装粉丝，不然粉丝会粘住）
2/7. 放入扇贝煮，煮到贝壳翘起（一会会就好）
3/7. 去掉半个壳。
4/7. 准备调料，酱油，半茶匙盐，一茶匙糖。
5/7. 调料倒入水搅拌，再浇至菜上。
6/7. 放入蒸，水沸后，煮3-4分钟
7/7. 【失误】（其实粉丝应该分开弄，而且放了太多）扇贝上放葱，热油后浇入。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、调中、降血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与玉米、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉丝扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克