| 醋溜带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 醋溜带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于自行车测功器129分钟消耗的热量...300 | |||||
醋溜带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1-2条）
1/6. 带鱼切片
2/6. 放油烧热冒烟（不然会粘），然后放入带鱼煎，一面煎熟可翻面（酥嫩由时间控制）。
3/6. 大白菜炒一会
4/6. 放入带鱼，一铲米醋，一茶匙盐，加入热水，煮
5/6. 放入淀粉，一汤匙味精，葱
6/6. 好啦
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防癌症、养肝补血等功效；可与油豆腐、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋溜带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克