| 江西年夜饭必备葱香黄粘米果-瑴妈私家热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 江西年夜饭必备葱香黄粘米果-瑴妈私家热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于操作29分钟消耗的热量...180 | |||||
江西年夜饭必备葱香黄粘米果-瑴妈私家的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄粘米果（250克）、胡萝卜（1个）、小白菜（5个）、葱（1个）、红辣椒（适量）、酱油（适量）
1/5. 所以食材洗净，切好。
2/5. 油锅烧热，放入葱头、红椒、胡萝卜爆香。
3/5. 加入黄粘米果，撒少许水，翻炒至软。
4/5. 放入白菜、葱段、酱油，翻炒片刻。
5/5. 一盘色香味俱全，又糯、又韧、又香、又爽口的家乡米果出场了，那个美味呀！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、西瓜、香菜搭配；与苹果、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、润泽皮肤、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江西年夜饭必备葱香黄粘米果-瑴妈私家热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克