| 凉拌白菜豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌白菜豆腐丝热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于八段锦45分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌白菜豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜心（100克）、豆腐丝（100克）、葱碎（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 白菜心洗净，切成细丝。
2/6. 豆腐丝切成寸段。
3/6. 大葱切成葱碎。
4/6. 把白菜丝和豆腐丝放入大碗中，加入葱碎。
5/6. 加入适量的生抽 香醋 香油 盐 糖 鸡精。6
6/6. 搅拌均匀，盛入盘中即可。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、保护心脏、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌白菜豆腐丝热量203 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克