| 酱油炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 263克 | 酱油炒蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于潜泳12分钟消耗的热量...900 | |||||
酱油炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、酱油（适量）
1/2. 鸡蛋打散，自家水发蒜苗若干
2/2. 加酱油少许翻炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、羊排、西红柿搭配；与鹅肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防伤口感染、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酱油炒蛋热量185 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠5904.1 毫克
- 钙151 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾701 毫克