| 素炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 74克 | 素炒荷兰豆热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于走路96分钟消耗的热量...390 | |||||
素炒荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆荚（300克）、大蒜（5克）、食用油（适量）
1/4. 豌豆
2/4. 把豌豆两头的茎去掉，洗尽盛好，然后放入开水里面焯一下
3/4. 锅里放入油，加入拍碎的大蒜，放入已经焯过水的豌豆翻炒
4/4. 炒得差不多放入食盐，盛出来就可以吃咯。清脆的味道，好好吃的。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、清肠道等功效；可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 素炒荷兰豆热量626 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克