| 清炒西兰苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 清炒西兰苔热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于瑜伽250分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒西兰苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰苔（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 首先把西兰苔老的部分摘掉 然后洗一下
2/3. 锅上烧开水 把西兰苔烫一下 然后拿凉水过一下 放一边
3/3. 锅烧热 放点油烧热 然后把西兰苔放下去暴炒几分钟 上锅前放盐即可
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西兰苔热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克