| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 401克 | 炒方便面热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于思考1193分钟消耗的热量...60 | |||||
炒方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、火腿肠（一小块）、小毛菜（一小把）、方便面（三袋）
1/8. 胡萝卜，火腿切仃
2/8. 小毛菜洗干净
3/8. 方便面煮一分半这样面有弹性。
4/8. 然后热锅放油
5/8. 放胡萝卜，火腿小炒一会
6/8. 放小毛菜，加十三香，加少许盐，加鸡精
7/8. 前面盐放少许，因为后面还要放盐。
8/8. 翻炒一会，放方便面，对了前面方便面进冷水放置。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、防癌等功效；可与莴笋、比目鱼、香菜搭配；与樱桃、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量1193 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物86 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克