| 酱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 92克 | 酱鸡蛋热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于风帆冲浪运动36分钟消耗的热量...180 | |||||
酱鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、蒸鱼豉油（5勺）、酱豆腐汁（2勺）
1/5. 准备所有材料。
2/5. 用筷子在鸡蛋上扎上小孔。
3/5. 扎孔是为了更好的入味。
4/5. 把鸡蛋，蒸鱼豉油，酱豆腐汁倒入锅中，大火烧开，转小火，使汁充分进入鸡蛋中。
5/5. 早餐就是这么简单，美味，好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、生菜搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酱鸡蛋热量108 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质14.99 克
- 碳水化合物8.45 克
- 钠5831 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾290 毫克