| 珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 633克 | 珍珠丸子热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于打鼓548分钟消耗的热量...240 | |||||
珍珠丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（半斤）、嫩藕（1节）、咸鸭黄（6个）、糯米（2把）、鸡蛋（1个）、葱蒜姜（适量）、油盐酱醋（适量）
1/6. 咸鸭蛋6个，取黄待用
2/6. 将糯米提前5小时洗净后浸泡，目的是为了让糯米充分的吸水，蒸的时候不至于那么干，捞出沥干水分备用
3/6. 将肉糜、姜末、葱末放入一只大碗中，并将鸡蛋嗑入碗中，加入少许芝麻油、少许白胡椒粉、依个人口味调入鸡精和食盐；然后，顺一个方向和馅，至搅拌均匀。
4/6. 用手将将和好的肉馅捏成大小适中丸子，然后将捏好的肉丸在糯米上滚一圈，让糯米均匀的包裹在肉丸的表面。
5/6. 将做好的丸子放入盘子中，摆整齐，上笼蒸。 蒸丸子，大火蒸20-25分钟丸子就熟了。
6/6. 蒸好后，在盘子中洒点葱末、淋上芝麻油，一盘香香的糯米珍珠丸子就做好啦。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、百合、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、洋葱、生菜搭配；与地瓜、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠丸子热量2191 千卡
- 脂肪40.91 克
- 蛋白质33.46 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠206.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾376 毫克