| 马苏里拉奶酪焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 184克 | 马苏里拉奶酪焗南瓜热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于吹小号228分钟消耗的热量...150 | |||||
马苏里拉奶酪焗南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜(狗头南瓜比较甜）（一盘的量）、马苏里拉奶酪（适量）、蜂蜜（一勺）
1/4. 将南瓜切成大小相等的方块。
2/4. 盖上保鲜膜，上微波炉，微四分钟。
3/4. 奶酪切成南瓜大小的块，摆放在微熟的南瓜块上，上微波炉叮一分钟即可。然后点缀上枸杞，淋上蜂蜜即可开吃了。其实不淋蜂蜜此时南瓜也非常甜了。
4/4. 这是刚出炉的样子是不是非常诱人。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与香干、茭白、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马苏里拉奶酪焗南瓜热量570 千卡
- 脂肪21.93 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物79.43 克
- 钠652.3 毫克
- 钙735 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾123 毫克