| 腐乳蒸鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 腐乳蒸鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于化妆348分钟消耗的热量...120 | |||||
腐乳蒸鸭蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（3个）、腐乳（2块）、酱油（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/4. 盘中放入花生油，再把蛋放在里面。
2/4. 摆上两块桂林腐乳。
3/4. 放入开水中蒸十分钟。
4/4. 最后放酱油和浇一点熟油，撒上葱花即可。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、促进骨骼发育、强健身体等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳蒸鸭蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克