| 奶酪泡菜炒饭-超简单二十分钟就可以完成热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 奶酪泡菜炒饭-超简单二十分钟就可以完成热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于循环训练36分钟消耗的热量...480 | |||||
奶酪泡菜炒饭-超简单二十分钟就可以完成的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（适量）、拌饭酱（1勺）、米饭（适量）
1/7. 先把饭放进去煮～15分钟
2/7. 拿出一整颗辣白菜，用剪刀剪成一小块一小块的
3/7. 不用剪太多，我的量是一人饭的量
4/7. 准备好所有的材料
5/7. 饭煮好了盛起来
6/7. 下锅，泡菜放入，加入酱料，加适量的水，最后把饭倒入，翻炒，一分钟就起锅了。超级简单
7/7. 盛到盘子里，把奶酪切成小正形，摆上去就好啦～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪泡菜炒饭-超简单二十分钟就可以完成热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克