| 灰灰的糖心蛋炒米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 灰灰的糖心蛋炒米汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的糖心蛋炒米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炒米[爆米花]（适量）、鸡蛋（适量）、基本调味（适量）
1/3. 炒米[爆米花]备用
2/3. 打一个鸡蛋，加糖，加入烧滚的开水中，加糖调味
3/3. 炒米浇上糖心蛋糖水
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与基围虾、玉米、明虾搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的糖心蛋炒米汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克