| 青椒火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 544克 | 青椒火腿饼热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡，相当于写字996分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒火腿饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
无淀粉火腿肠（2根）、青椒（3个）、食盐（5克）、香油（10毫升）、生抽（5毫升）、秘制黄豆酱（2勺）、高筋面粉（250克）、鸡蛋（1个）、食用油（100毫升）
1/1. 1，高筋面粉中加入1个鸡蛋，用温水和匀，静放20分钟。
2，将青椒，火腿切碎，加入食盐，黄豆酱，生抽，香油拌匀。
3，将醒好的面团，掰成一个个的小团，准备做饼饼了～
4，将拌好的陷料包入小团中，然后压成扁扁的～撒上芝麻，就准备下油锅了～
5，锅中加入食用油，烧热后就可以放入饼饼了，两面煎至金黄色就可以出锅了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、健胃消食等功效；可与苦瓜、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、延缓衰老、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒火腿饼热量1793 千卡
- 脂肪211.37 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物78.85 克
- 钠38936.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾288 毫克