| 风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 风琴土豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于现代舞172分钟消耗的热量...288 | |||||
风琴土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、培根（适量）、芝士（适量）、食用油、盐、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、芝士粉、千里香（适量）
1/5. 土豆去皮、切片、刷油，用锡纸包好，放入预热的烤箱中，200到230度、上下火，30分钟。
2/5. （土豆孩子愿意吃厚片，薄片可以哟）呵呵，一片培根切六小片夹入，加适量芝士片，不包锡纸续烤十分钟，拿出（孩子愿意吃化的，可在下步骤放哟）呵呵
3/5. 准备的调料（芝士粉、千里香、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒）
4/5. 依次撒调料，续烤五分钟（不包锡纸）。
5/5. 成功了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 风琴土豆热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克