| 糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 979克 | 糯米烧卖热量/卡路里3041千卡 | |||
 热量3041千卡，相当于跳舞634分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、饺子皮（适量）、糯米（适量）
1/7. 糯米泡一晚上
2/7. 买来的饺子皮用擀面杖擀薄点
3/7. 肉末放盐和生抽酱好，在放入锅中翻炒
4/7. 把煮好的糯米放入肉末一起翻炒（此时是关火的）如果觉得淡了，再放些生抽
5/7. 一个个在上面收口成叠行
6/7. 入锅蒸5分钟，皮变透亮了就好
7/7. 装盘
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与小白菜、紫菜、菠萝搭配；与红螺、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、止虚汗等功效；可与香瓜、赤小豆、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧卖热量3041 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物132.8 克
- 钠492.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克