玉米萝卜筒骨汤的热量和减肥功效

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玉米萝卜筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
虫草花	克	128千卡	292千卡	20.9克	4.7克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
黄芪	克	52千卡	287千卡	14.90克	1.10克
总量	745克	玉米萝卜筒骨汤热量/卡路里582千卡
热量582千卡，相当于郑多燕97分钟消耗的热量...360

玉米萝卜筒骨汤的做法共3个步骤

玉米（1根）、白萝卜（半根）、虫草花（适量）、生姜（3~4片）、葱（适量）、狗杞（适量）、新鲜筒骨（适量）、盐（适量）、黄芪（3~4片）

1/3. 筒骨凉水洗净沥水备用，玉米去须洗净切块，白萝卜去皮洗净切块，生姜切片，虫草花、狗杞、黄芪洗净备用。

2/3. 山泉水（根据人数）入闷锅内胆，放筒骨，大火至沸，撇去沫，转中火继续沸2~3分钟，放入玉米、萝卜，关火放入闷炉中，扣盖开始闷炖。喝汤前15分钟加黄芪、狗杞、虫草花。

3/3. 盛碗即可。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、防癌等功效；可与小麦、山药、松仁搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与豆腐丝、豆腐干、圆白菜搭配；与首乌、何首乌、柿子相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、治疗高血压、消炎杀菌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与腑肋牛肉、牛肝菌、肩部牛肉搭配；与嫩豆腐、蜂蜜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；