| 迷迭香芝士棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 迷迭香 | 克 | 3千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 146克 | 迷迭香芝士棒热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于伸展操190分钟消耗的热量...150 | |||||
迷迭香芝士棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（125克）、车打芝士碎（30克）、迷迭香（1克）、原粒黑椒（30克）、全蛋液（20克）、盐（1克）、表面蛋液（10克）、黄油（70克）、白糖（20克）
1/12. 原粒黑椒磨碎
2/12. 迷迭香碎
3/12. 车打芝士碎
4/12. 糖加黄油打至松发
5/12. 加放过筛的低粉
6/12. 加入黑椒碎和迷迭香碎
7/12. 拌好，混成团
8/12. 摊成厚片,放入冰箱冷藏30分钟
9/12. 取出切粗条
10/12. 涂上全蛋液
11/12. 烤箱180度，烤20分钟
12/12. 香酥惹味的迷迭香芝士棒
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强记忆力、消除胃气胀、保健等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、润肺利咽、治喉痛等功效；可与羊排、基围虾、明虾搭配；与豆浆、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香芝士棒热量475 千卡
- 脂肪25.42 克
- 蛋白质27.58 克
- 碳水化合物146.86 克
- 钠181.5 毫克
- 钙1336 毫克
- 铁31.25 毫克
- 钾1109 毫克