| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于滑冰211分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（三个）、蒸肉米粉（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 排骨洗净浸泡两小时去除血水，中途要换几次水
2/10. 泡好后沥水放碗中加入姜片少许酱油和鸡精腌制一小时待用
3/10. 三个土豆洗净浸泡待用
4/10. 土豆放入容器中，加入适量的蒸肉米粉拌匀
5/10. 排骨腌制好后去掉姜片，也加入蒸肉米粉拌匀，拌的过程中也要同时加入些水以免过干
6/10. 把拌好的排骨也放入容器中
7/10. 放入锅中大火烧开转中小火蒸一个小时二十分钟左右
8/10. 蒸好的排骨香的不得了，可是我最爱的还是土豆
9/10. 喜欢香葱的也可以加葱
10/10. 简单却美味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与红薯、南瓜、洋葱搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克