| 西芹培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 319克 | 西芹培根卷热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
西芹培根卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、培根（数片）
1/9. 电饼档试用，电饼档全身照。很漂亮橙黄色。
2/9. 电饼档可以两边同时烤，大容量哦。只需一键就可以把盘子拆下来360度无死角清洗。
3/9. 上下盘都可以加热，双开关。操作很简单。
4/9. 好了先来个合照。西芹，培根。
5/9. 西芹去掉叶子，洗干净在淡盐水里泡一会。然后切长条。（西芹比较老的话就择去老筋）
6/9. 然后把几根西芹用培根卷起来，卷口朝下放。
7/9. 语音提示电饼档预热完毕后，按烤鸡翅肉串键，培根收口朝下码在电饼档上先煎一会。
8/9. 翻动培根，让培根全部煎透，油脂析出。关掉电源。
9/9. 开动啦。单吃培根有点咸，包着西芹，一口下去就是西芹的清口，多汁水和培根的咸熏肉中和互补，这样搭配在合适不过了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、清肠利便等功效；可与基围虾、菜花、牛里脊搭配；与鸡肉、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 西芹培根卷热量635 千卡
- 脂肪37.49 克
- 蛋白质40.23 克
- 碳水化合物4.21 克
- 钠2327 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾637 毫克