| 五花豆沙糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 五花豆沙糯米饭热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于冰上钓鱼276分钟消耗的热量...120 | |||||
五花豆沙糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花糯米（200克）、豆沙（适量）
1/6. 五色糯米搅拌后倒在硅胶蒸垫上，洒上水，开火蒸。约10分钟后，原来硬硬的米变得软糯可口。
2/6. 放入爱心型寿司模具中一层。
3/6. 上面放一块自制甜豆沙。
4/6. 豆沙上再放一层五色饭，按压紧后，脱模即成。
5/6. 黄色取自黄米饭花、黑色取自枫叶。
6/6. 紫色取自紫蓝草、红色取自红蓝草。
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花豆沙糯米饭热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克