| 减肥甜食/酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 减肥甜食/酸奶盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于小轮自行车35分钟消耗的热量...510 | |||||
减肥甜食/酸奶盆栽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（六片）、mm豆（12颗）、草莓（6颗）、酸奶（一盒）
1/7. 准备齐全
2/7. 奥利奥去夹心，然后用擀面杖碾碎。
3/7. 草莓切丁，越小越好噢。
4/7. 奥利奥碎末垫底，铺平。
5/7. 围一圈mm豆，再把切好的草莓放进去。
6/7. 加酸奶咯。
7/7. 小熊和他的酸奶盆栽。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、预防肠癌等功效；可与牛奶、玉米、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥甜食/酸奶盆栽热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克