| 菠萝蜜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 菠萝蜜藕热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于换床单109分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝蜜藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（200（一节）克）、胡萝卜（半根）、菠萝酱（适量）、油、盐（少许）
1/5. 材料准备：藕、胡萝卜切丁备用。
2/5. 锅中油热放藕丁炒熟。
3/5. 不停翻炒，防止糊锅。
4/5. 藕熟后放少许盐，倒入菠萝酱（做法见本人菜谱^_^），拌匀即可起锅。
5/5. 一道简单的菠萝蜜藕就成功啦^?_?^
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、改善肠胃等功效；可与红螺、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与蜂蜜、香菇、卷心菜搭配；与山药、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝蜜藕热量273 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物25.199999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克