| 花生酱西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 216克 | 花生酱西多士热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于打理草坪216分钟消耗的热量...330 | |||||
花生酱西多士的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方包片（3-4片）、花生酱（根据爱好）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/2. 把方包片切掉四周围边条，然后对角切成三角形。
2.根据个人喜好给每层面包涂花生酱（沙拉酱，果酱，奶油都可以）涂完把面包叠起来。
2/2. 把鸡蛋打散搅拌成蛋液
4.把叠好的面包放到蛋液，使其四周表面都沾满蛋液。
5.锅里放油，把沾有蛋液的面包放下去煎或炸至金黄，出锅。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、抗老化、降低胆固醇等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与玉米、紫菜、海虾搭配；与鹅肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、补虚等功效；
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营养信息
- 花生酱西多士热量1187 千卡
- 脂肪162.41 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克