| 超好吃三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 110克 | 超好吃三明治热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于槌球158分钟消耗的热量...150 | |||||
超好吃三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、沙拉酱（看你心情）、蔬菜（一点点 点缀用）
1/3. 鸡蛋煮熟去壳，一小块菜花过水（点缀用）现在做饭已经上升到色香味阶段
2/3. 加沙拉酱 用勺子把鸡蛋碾碎。蛋黄要碾碎，蛋白要有小存在感。
3/3. 加面包 切片 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与百合、紫菜、韭菜搭配；与柿子、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 超好吃三明治热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克