| 炒玉米饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 炒玉米饼子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于乡村舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
炒玉米饼子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米饼子（适量）、白菜（适量）、肉丝，葱姜丝（适量）
1/3. 准备材料：大饼子切成一二厘米左右的小块；白菜切成丝；葱姜切丝；肉切丝
2/3. 跟平常炒菜一样开炒：用油炒肉和葱姜丝后放入白菜丝炒一会，变软后放入饼子块再炒一会，菜熟了，饼子也热透了，加点盐，酱油拌匀，就可以出锅了。
3/3. 开吃。配上一碗粥，真是绝配！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、解热除烦等功效；可与板栗、瘦肉、虾皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒玉米饼子热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克