| 爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 167克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于抄写250分钟消耗的热量...138 | |||||
爆炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（适量）
1/5. 先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮
2/5. 把鱿鱼用开水焯一下
3/5. 元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末
4/5. 在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅！
5/5. 其实很简单，喜欢吃鱿鱼的人可以试试啦！
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒鱿鱼热量576 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克