| 自发黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 自发黄豆芽热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于健美操95分钟消耗的热量...280 | |||||
自发黄豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（随便手抓几把）
1/6. 准备一个干净无油的盆
2/6. 一张纸,用水浸湿,铺在盆底
3/6. 把黄豆用水泡12-24小时,然后平铺在纸上
4/6. 用一条湿毛巾盖住黄豆
5/6. 成品
6/6. 这是绿豆芽,一样的做法
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、促进骨生成等功效；可与小米、小米面、胡萝卜搭配；与菠菜、猪里脊肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发黄豆芽热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克