| 胡萝卜南瓜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 563克 | 胡萝卜南瓜瘦肉汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于骑马92分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜南瓜瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、胡萝卜（一根）、南瓜（适量）
1/1. 把胡萝卜和南瓜切成丁或者块放进锅里加水煮熟
2.放入切好的瘦肉
3.加葱，蒜，盐，味精
4.装盘
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补肾养血等功效；可与小白菜、莲藕、蕨菜搭配；与乌梅、海螺、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与豆浆、草鱼、黄豆搭配；与樱桃、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、益气等功效；可与牛肉、红豆、莲子搭配；与西红柿、海虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜南瓜瘦肉汤热量367 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠58.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾450 毫克