| 石榴花炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 484千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 70克 | 石榴花炒腊肉热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于溜旱冰65分钟消耗的热量...450 | |||||
石榴花炒腊肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
石榴花（200克）、腊肉（70克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/13. 准备好石榴花与腊肉
2/13. 腊肉切条
3/13. 准备好姜，葱白，蒜
4/13. 石榴花剥开花瓣，剔去花蕊部分，把剩余的花瓣用清水漂洗干净
5/13. 放入滚水中烫3分钟
6/13. 除去过多的苦涩味后捞出
7/13. 再放清水中浸泡、漂洗后待用
8/13. 锅里油热，放下葱，姜，蒜爆香
9/13. 放下腊肉煸炒至转色
10/13. 加料酒，小火闷5分钟
11/13. 放入石榴花
12/13. 加盐煸匀
13/13. 撒些葱花即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 石榴花炒腊肉热量484 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克