| 脆皮日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 237克 | 脆皮日本豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于开货车66分钟消耗的热量...390 | |||||
脆皮日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白玉豆腐(鸡蛋豆腐)（适量）、番茄酱（适量）、木糖醇（适量）、淀粉（适量）、蛋清（适量）
1/3. 豆腐切成宽一至两厘米的小块。淀粉，蛋清准备好备用。
2/3. 裹上蛋清，在裹上淀粉。上锅小火炸，两面金黄出锅~备用。
3/3. 锅里烧少量油，加入番茄酱，木糖醇。淋入一点水淀粉收汁。出锅~
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血脂、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、治疗便秘等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、补气、治灼伤等功效；可与干贝、青椒、荠菜搭配；与雪莲果、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮日本豆腐热量430 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.24 克
- 碳水化合物168.55 克
- 钠39131.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾184 毫克