| 毛豆基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 毛豆基围虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于滑水62分钟消耗的热量...360 | |||||
毛豆基围虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（半斤）、毛豆（半斤）、青椒、蒜、干红椒粉（适量）、酱油、醋、白糖（适量）
1/6. 先将虾在油锅中爆红，盛出。
2/6. 蒜、干红椒粉入锅爆香，放入毛豆大火翻炒五分钟。没有放生姜，因为晚上吃姜不好。
3/6. 放入爆好的虾继续翻炒，倒入小半碗水，盖好盖中小火焖10分钟。
4/6. 放入青椒继续翻炒2分钟，依个人口味放糖、醋、盐等（我做虾喜欢稍多放点糖），出锅吧！
5/6. 上桌！
6/6. 还有一道——蒜香青椒海带丝！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强免疫力、提高性欲等功效；可与豆苗、芹菜、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆基围虾热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克